¿Cuáles son los objetivos del curso?

Con este curso gratuito aprenderás a dirigir, dinamizar y supervisar el desarrollo de las capacidades y habilidades físicas de las personas, que perfeccionen y aumenten sus posibilidades de movimiento, a través de sistemas de entrenamiento para musculación.

¿Qué vas a aprender?

VALORACIÓN INICIAL DEL USUSARIO.

• Encuesta personal.
• Pruebas y test de campo.
• Pruebas y test especial.
• Historial médico.
• Indicaciones, adaptaciones y contraindicaciones de las actividades de musculación.

LA FUERZA COMO CUALIDAD FÍSICA FUNDAMENTAL.

• Clasificaciones.
• El músculo como elemento central de la estructura.
• Relación energía-estructura en el eje del tiempo.

MECANISMOS DE FUERZA.

• Factores estructurales: hipertrofia, fibras musculares y aumento de sarcómeros en serie.
• Factores nerviosos: reclutamiento de las fibras, sincronización de las unidades motoras y coordinación intermuscular.
• Importancia del estiramiento: reflejo miotático y elasticidad muscular.

MÉTODOS DE DESARROLLO DE LA FUERZA.

• El método de los esfuerzos máximos.
• El método por repeticiones.
• El método dinámico.
• El método de la pirámide.
• Entrenamiento en circuito.
• Equipos, máquinas e implementos para el entrenamiento de la fuerza.
• Entrenamiento multilateral: desarrollo de la fuerza integrada con las otras capacidades físicas básicas(resistencia y flexibilidad).
• Conclusión sobre los métodos.

LOS TIPOS DE CONTRACCIÓN.

• Descripción.
• Los factores que dependen del estiramiento muscular.
• El interés de las contracciones.
• El entrenamiento concéntrico.
• El entrenamiento isométrico.
• El entrenamiento excéntrico.
• El entrenamiento pliométrico.
• La electroestimulación.
• Alternancia de los tipos de contracción.

¿Cómo son las clases?

Este curso se imparte en modalidad AULA VIRTUAL:

Debido a las medidas excepcionales para hacer frente al impacto del Covid-19 en materia de formación profesional para el empleo, y por motivos de seguridad, la modalidad presencial se ha sustituido por la modalidad de aula virtual.

Esta modalidad, como la online, requiere disponer de ordenador y de conexión a internet fluida.

En modalidad de Aula virtual las clases se realizarán mediante videoconferencias en un horario específico, de la misma forma que lo harías en modalidad presencial. Además de la conexión mediante videoconferencias en los horarios pautados, se realizarán actividades, indicadas por el docente del curso, y exámenes tipo test que se realizarán durante el horario de las clases.

Para la superación del curso y obtención del diploma es necesario:

• Realizar las actividades pautadas por el docente.
• Presentar y aprobar el examen final del curso.
• Conectarte el 75% de las horas del curso, por lo que se corroborará la asistencia diariamente.