Gestión del estrés en el entorno laboral
CURSO ONLINE Y GRATUITO
Personas trabajadoras por cuenta ajena y autónomas de cualquier sector laboral
Temario
¿Cuál es el objetivo del curso?
Aprender a detectar y manejar las distintas situaciones de estrés laboral.
¿Qué vas a aprender?
CONCEPTOS BÁSICOS SOBRE EL ESTRÉS.
- El estrés y sus definiciones.
- Aspectos fisiológicos del estrés.
- Temperatura.
- Tensión muscular.
- Sudoración.
- Frecuencia cardíaca.
- Respiración.
- Diferenciación estrés-ansiedad.
- Estrés como problema laboral.
- Agentes estresores.
- ¿Cómo afrontar el estrés?
GESTIÓN Y ORGANIZACIÓN EFICAZ DEL TIEMPO.
- Pautas de organización personal.
- Planificar y administrar el tiempo de trabajo.
- Cómo establecer prioridades y clasificar tareas.
- Imprevistos y urgencias.
- La importancia de delegar.
- Herramientas de gestión del tiempo y productividad.
TÉCNICAS PARA LA GESTIÓN DEL ESTRÉS EN EL ENTORNO LABORAL.
- Técnicas de relajación y respiración.
- Técnicas de concentración y observación.
- Técnicas de imaginación y visualización.
- Importancia del estilo de vida saludable.
- Plan de acción para deshacer el estrés laboral.
¿Cómo son las clases?
Este curso se realiza en modalidad online con una duración de 50 horas.
Requisitos de acceso
Personas trabajadoras por cuenta ajena y autónomas de cualquier sector laboral.
NOTAS:
- Es necesario disponer de ordenador y de conexión a internet fluida, para la realización de este curso.
- Recuerda que esta formación NO es bonificada, está subvencionada y es completamente gratuita.
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Titulación
Tras superar el curso con éxito, recibirás un diploma de aprovechamiento en el que se incluirá el logotipo del Ministerio de Trabajo y Economía Social, al tratarse de una especialidad incluida en el fichero del SEPE (Servicio Público de Empleo Estatal).
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