Curso gratuito de Actividades de musculación para autónomos - konectia

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Actividades de musculación

MODALIDAD AULA VIRTUAL

Curso no disponible Femxa

Dentro de este plan formativo, los interesados sólo pueden participar en 180 horas de formación como máximo, o en un solo curso si la duración de este es mayor de 180 horas

Konectia
MATRÍCULA CERRADA
CURSO GRATUITO (Formación 100% Subvencionada)

Trabajadores en situación de ERTE total o de suspensión de cualquier sector laboral.

Entidades de Economía Social.

Autónomos.

Todos los Sectores
Presencial - Aula virtual, 120 horas
Diploma especialidad SEPE

Temario

¿Cuáles son los objetivos del curso?

Con este curso gratuito aprenderás a dirigir, dinamizar y supervisar el desarrollo de las capacidades y habilidades físicas de las personas, que perfeccionen y aumenten sus posibilidades de movimiento, a través de sistemas de entrenamiento para musculación.

¿Qué vas a aprender?

VALORACIÓN INICIAL DEL USUSARIO.

  • Encuesta personal.
  • Pruebas y test de campo.
  • Pruebas y test especial.
  • Historial médico.
  • Indicaciones, adaptaciones y contraindicaciones de las actividades de musculación.

LA FUERZA COMO CUALIDAD FÍSICA FUNDAMENTAL.

  • Clasificaciones.
  • El músculo como elemento central de la estructura.
  • Relación energía-estructura en el eje del tiempo.

MECANISMOS DE FUERZA.

  • Factores estructurales: hipertrofia, fibras musculares y aumento de sarcómeros en serie.
  • Factores nerviosos: reclutamiento de las fibras, sincronización de las unidades motoras y coordinación intermuscular.
  • Importancia del estiramiento: reflejo miotático y elasticidad muscular.

MÉTODOS DE DESARROLLO DE LA FUERZA.

  • El método de los esfuerzos máximos.
  • El método por repeticiones.
  • El método dinámico.
  • El método de la pirámide.
  • Entrenamiento en circuito.
  • Equipos, máquinas e implementos para el entrenamiento de la fuerza.
  • Entrenamiento multilateral: desarrollo de la fuerza integrada con las otras capacidades físicas básicas(resistencia y flexibilidad).
  • Conclusión sobre los métodos.

LOS TIPOS DE CONTRACCIÓN.

  • Descripción.
  • Los factores que dependen del estiramiento muscular.
  • El interés de las contracciones.
  • El entrenamiento concéntrico.
  • El entrenamiento isométrico.
  • El entrenamiento excéntrico.
  • El entrenamiento pliométrico.
  • La electroestimulación.
  • Alternancia de los tipos de contracción.

¿Cómo son las clases?:

Este curso se imparte en modalidad AULA VIRTUAL:

Debido a las medidas excepcionales para hacer frente al impacto del Covid-19 en materia de formación profesional para el empleo, y por motivos de seguridad, la modalidad presencial se ha sustituido por la modalidad de aula virtual.

Esta modalidad, como la online, requiere disponer de ordenador y de conexión a internet fluida.

En modalidad de Aula virtual las clases se realizarán mediante videoconferencias en un horario específico, de la misma forma que lo harías en modalidad presencial. Además de la conexión mediante videoconferencias en los horarios pautados, se realizarán actividades, indicadas por el docente del curso, y exámenes tipo test que se realizarán durante el horario de las clases.

Para la superación del curso y obtención del diploma es necesario:

  • Realizar las actividades pautadas por el docente.
  • Presentar y aprobar el examen final del curso.
  • Conectarte el 75% de las horas del curso, por lo que se corroborará la asistencia diariamente.

Requisitos de acceso

Pueden acceder a este curso:

  • Autónomos.
  • Trabajadores en situación de ERTE total o de suspensión de cualquier sector laboral.
  • Entidades de Economía Social:
    • Cooperativas.
    • Sociedades Laborales.
    • Mutualidades.
    • Empresas de inserción.
    • Cofradías de pescadores.
    • Centros especiales de empleo.

NOTA:

  • Es necesario disponer de ordenador y de conexión a internet fluida, para la realización de este curso.
  • Colectivos prioritarios:
    • Mujeres.
    • Baja cualificación (Grupo de cotización: 6, 7, 9 y 10).
    • Mayores de 45 años.
    • Personas con discapacidad.
  • NO hay plazas disponibles para trabajadores de la Administración Pública.
  • Recuerda que esta formación NO es bonificada, está subvencionada y es completamente gratuita.

¿Aún tienes dudas? ¡Consulta nuestro Blog!

 

Titulación

Tras superar el curso con éxito, recibirás un diploma de aprovechamiento en el que se incluirá el logotipo del Ministerio de Trabajo y Economía Social, al tratarse de una especialidad reconocida por el SEPE (Servicio Público de Empleo Estatal)
 

Formación 100% Subvencionada por:
Entidades que financian

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